Das Thema dieser Woche ist das zweite Chakra.

Lege oder setze dich hin und nimm dir 10 Minuten nur für dich selbst.

Lass dich auf die Atmung ein. Erzwinge aber nichts.
Versuche einfach, entspannt mit zu atmen. Wenn du zu Beginn nicht schaffst, so lange die Luft anzuhalten, zwing dich nicht.

Es wird von mal zu mal besser.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Übung