Position 1

Stehe mit geschlossenen leicht ausrotierten Beinen. Die Arme hängen seitlich am Körper nach unten ohne ihn zu berühren. Halte deine Augen geschlossen.

Richte deine Konzentration auf dein Mentalfeld und beobachte die auftauchenden Gedanken. Versuche nicht, deine Gedanken zu lenken. Beobachte nur.

 

Position 2

Nach einigen Atemzügen hebst du deine Arme gestreckt zur linken Seite hoch: Der rechte Arm geht vor dem Körper nach links und landet in der Druidenfaust vor dem Mentalfeld. Auch der linke Arm wandert im Halbkreis von unten nach oben zum Mentalfeld und ergänzt die Druidenfaust.

 

Position 4

Deine Hände sind in der Druidenfaust auf das Mentalfeld ausgerichtet. 

Halte hier für ein paar Atemzüge inne und sammle Energie, die du direkt in dein Mentalfeld lenkst. 

 

Position 4

Löse deine Hände mit einer Einatmung und führe den Kreis weiter aus (von oben nach rechts).

Lasse deine deine Arme weiter sinken bis du wieder in Position 1 angelangt bist.

Von hier aus gehst du den Kreis in umgekehrter Richtung zurück.

 

 

Führe diese Übung, so oft wie du magst aus. 

 

Wirkung:

Mit dieser Übung erzeugst du eine Auflockerung der gewohnten Denkmuster und eine Bewusstwerdung unbewußter Prozesse.

 

Verstärkung durch:

Edelsteine, harte Mineralien und Metalle
 

Günstigste Tageszeit:

Die Stunden vor dem Sonnenaufgang.

Nicht bei Vollmond ausführen.

Mein Wyda-Yoga-Kurs findet Dienstags von 18 bis 19 Uhr online statt.