Position 1

Kniend führst du deine Hände in der Druidenfaust zum Emotionalfeld und schließen die AUgen.

Sammle all deine Gefühle (positive und negative) in dem Punkt wo deine Daumenspitzen deinen Körper berühren.

 

Position 2

lege sanft deinen Kopf in den Nacken, öffne deine Augen und breite deine Arme aus.

Mit dieser Bewegung erleichterst du dich für einen Moment all dieser Gefühle. Du kannst zusätzlich einen Ruf ausstoßen (musst aber nicht). Das hilft oft beim Entlassen der Gefühle.

Wir halten diese Stellung und lassen Gefühle zurück zu uns strömen. Achte diesmal drauf, dass es nur positive Gefühle sind.

 

Position 3

Wenn du dich gesättigt von den einströmenden Gefühlen fühlst, schließe deine Augen und führe deine Hände zurück zur Druidenfaust vor dein Emotionalfeld. Sammle und halte dort für ein paar Atemzüge diese Gefühle/Energien.

 

Position 4 

Senke deine Stirn zum Boden und berühre (möglichst) gleichzeitig mit deinen Händen den Boden.

Hier entlässt du all deine Gefühle indem du sie durch deine Hände in den Boden strömen lässt.

Wenn du ein Gefühl der Leere wahrnimmst, beginnst du damit wieder gute, gereinigte positive Energie in dich aufzusaugen. Diesmal aus der Erde. 

Wenn du erfüllt bist damit, kehre zurück in Position 1

 

 

Wirkung:

Mit dieser Übung stärkst du dein Emotionalfeld.

Negative Energien werden durch positive Energien ersetzt.

 

Verstärkung durch:

Klares Quellwasser und Tageslicht
 

Günstigste Tageszeit:

Wähle die Zeit, die dir am liebsten ist. 

 

 

Wiederhole diese Übung so oft, bis du das Gefühl hast, dass es gut ist.

 

Mein Wyda-Yoga-Kurs findet Dienstags von 18 bis 19 Uhr online statt.