Anleitung:

Du stehst entspannt mit leicht gegrätschten Beinen.

Deine Hände befinden sich in der Druidenfaust vor dem Mentalfeld.

Stell dir ein helles Licht vor, welches deinen Kopf ausfüllt.

Wenn du einen Punkt erreicht hast, in dem es dir reicht, lege deinen Kopf in den Nachen und sprich die Silbe "TO" aus. Das "O" lässt du so lange wirken, bis deine Luft verbraucht ist.

Senke dann die Arme und atme ein. Senke gleichzeitig dein Kinn zur Brust . Richte deine Handfläche in Richtung Erde und sprich mit der Ausatmung die Silbe "Ha".

Hebe dann die Arme auf Schulterhöhe einatmend und drehe dich ausatmend nach links.

Summe dabei ein "Mmm".

Drehe dich einatmend zurück, um dich mit der nächsten Ausatmung nach rechts zu drehen. Summe dabei das "Mmmm".

Nach einigen Wiederholungen bleibst du in der Position stehen und hältst die Druidenfaust auf dein Mentalfeld gerichtet.

Verweile dann dort für ca. neun Atemzüge.

Spüre einfach nur.

Energie ist so oder so dort. Mach dich nicht verrückt, wenn du sie nicht direkt wahrnehmen kannst ;-)

Interpretiere nichts hinein. Nimm dich und dein Feld einfach nur wahr.

Wie wirkt diese Übung:

Diese Übung stärk intensiv deine geistige Kapazität.

Du erlangst eine verbesserte Konzentration und die Geschwindigkeit deiner Denkvorgänge erhöht sich. 

Tageszeit:

Sonnenauf- und Untergang

Verstärkende Faktoren: 

Morgens: Erde

Abends: Edelsteine

Mein Wyda-Yoga-Kurs findet Dienstags von 18 bis 19 Uhr online statt.